Omega yağ asitleri vücut için oldukça gerekli ve önemli olan, fakat vücudun üretemediği yağ asitleridir. Gıda olarak alınamadığı durumlarda gıda takviyeleri ile alınmaları gerekmektedir. Temel Omega-3 yağ asitleri alfa-linolenik asit, eikosapentaenoik asit EPA ve dokosaheksaenoik asit DHA'dır. Kalp krizi riskini azaltması ve gözde meydana gelecek tehlikeleri önleme gibi etkenler Omega astlerinin faydaları arasında yer almaktadır.

1